国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 減肥瘦身 >>正文

蘋果減肥法后吃這些,看得見的輕盈

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-22 14:47:31關(guān)鍵詞:減肥我要分享



蘋果減肥法是大家都非常熟悉的一種瘦身方式,因?yàn)樾Ч@著所以很多人都愿意嘗試,不過雖然它瘦身快,但是它恢復(fù)飲食后反彈也快,所以真是讓人歡喜讓人憂,究竟恢復(fù)飲食后吃什么才能避免反彈呢?

1、主食先吃流質(zhì)后吃固體食物

剛恢復(fù)進(jìn)食不要直接吃米飯,最好先喝稀的白米粥,等腸胃適應(yīng)1-2天以后再吃較軟的米飯,或者吃面條都可以,到第四天基本就可以正常吃飯了。

2、多吃素少吃葷

剛結(jié)束蘋果三日減肥的前三天別吃任何肉食,特別是油脂含量較高的肥肉。之后可以少量吃些魚肉和瘦豬肉。并嚴(yán)格按照1:2:4的比例進(jìn)食肉食、主食和蔬果。

3、清淡易消化食物

持續(xù)三天沒有進(jìn)食出蘋果以外的食物,腸胃會(huì)比較敏感脆弱,因此選擇食物的時(shí)候要選清淡的,容易消化的食物,否則腸胃負(fù)擔(dān)突然加重,會(huì)導(dǎo)致消化不良,引起胃痛。

4、進(jìn)食量由少到多

餓了幾天后,剛解除禁令,難免會(huì)想大吃大喝一頓,但是為了腸胃健康,同時(shí)也避免反彈,最好是控制飲食,第1-2天的時(shí)候吃個(gè)4-5分飽,用一周左右的時(shí)間回復(fù)到正常食量。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲嗯啊 | 日本一二三四区免费视频 | 精品视频久久久久 | 国内自拍视频在线播放 | 在线观看www视频 | 一级毛片免费一级直接观看 | 一级片在线免费观看 | 在线网站cosplay福利视频 | 欧洲美女大片免费播放器视频 | 无套国产| 亚州色片 | 最新久久 | 亚洲欧美不卡 | 98精品视频 | 露脸一二三区国语对白 | 天天综合亚洲国产色 | 97视频福利 | 中文字幕一区二区区免 | 国产在线精品一区二区三区不卡 | 国产高清天干天天美女 | 99av在线播放| 在线500福利视频国产 | 亚洲欧美成人综合在线 | 国拍在线精品视频免费观看 | 成年免费大片黄在线观看看 | 国产亚洲综合视频 | 香蕉免费一级视频在线观看 | 真实国产乱子伦对白视频37p | 中国美女黄色一级片 | 中文字幕久久综合伊人 | 七色永久性tv网站免费看 | 欧美一区二区三区精品影视 | 精品一区二区三区视频在线观看 | 免费精品视频在线 | 污污小视频在线观看 | 一级片黄色片 | 日本aaaaa高清免费看 | 一级毛片美国aaj毛片 | 国产精品爱久久久久久久电影 | 国产主播在线播放 | 国产网站在线 |