1、保持空氣濕潤

干燥的環境會導致水分的流失，可以在室內放個加濕器，增加空氣濕度，有助于減輕寶寶及媽媽口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。

2、哺乳期上火寶寶會上火嗎

會的，寶媽上火了，火氣也是會通過奶水傳送給寶寶的，所以也會跟著上火的。因為奶水的質量和乳母平時的飲食是息息相關的，涼性食物容易導致孩子出現腹瀉，辛辣刺激性食物容易導致孩子上火。

3、哺乳期上火寶寶會怎樣

哺乳期乳媽媽若過度偏愛辛辣刺激食物，容易造成臟腑陰陽失調，導致上火，并且會通過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，使寶寶出現上火癥狀，如大便干結、起疹子、眼屎多、屁眼發紅、消化不良等癥狀。

4、要補充水分

哺乳期上火時要注意多補充水分，不管是媽媽還是寶貝，都要喝水。大量飲水可以促進體內的新陳代謝，通潤腸道，有利于體內各種毒素的排出。寶媽可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時清熱。寶寶可在兩次喂奶間，喂些溫水，也能降火。

5、飲食降火

1、哺乳期間上火，不宜吃清火的藥物，以免影響乳汁質量。性寒的食物不要多吃。

2、可以吃清熱降火的食物，如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等。

3、暫停高熱量的補品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。