国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

七分吃三分練,蛋白粉要慎食

作者:tangqiong 時間:2016-08-11 15:36:14關鍵詞:蛋白粉我要分享



蛋白粉是健美運動員補充營養的一種補充劑。蛋白粉在生活中很常見,健美運動員每天都會攝入一定量的蛋白粉來保持身材,那每天都吃蛋白粉會攝入過多嗎?蛋白粉吃多了會這樣?

1、加重腎臟負擔

加重腎臟負擔

蛋白質被消化吸收之后,還要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用,其代謝產物氨、尿素、肌酸酐等則要經腎臟排泄。如果不缺乏蛋白質的人額外補充蛋白質粉,長此以往,不僅會給腎臟帶來沉重負擔,導致腎功能不全,還可能造成體內尿酸增高,誘發或加重痛風。

2、引發免疫功能亢進

人的免疫系統也是一個平衡狀態,體內的免疫蛋白的濃度在一點的范圍內才能發揮其免疫作用,同樣,免疫蛋白濃度過高也會引起身體的不適,主要表現為免疫功能亢進,出現如哮喘、皮膚蕁麻疹、牛皮癬、某種類型的腎炎以及紅斑狼瘡等。

3、蛋白粉的適宜人群

蛋白粉的適宜人群

1.日常飲食結構中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質食物來源單一者,素食者。

2.需要大量補充蛋白質者,如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術及病后恢復人士。

3.消化功能低下者,或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者。

4.易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。

4、誘發營養不良

蛋白粉的營養成分比較單一,專吃蛋白粉是不能滿足機體對其他營養素的需求,長久會引起其他營養素的營養不良,其實蛋白粉的營養價值還不如雞蛋,人體對雞蛋的吸收率在98%左右,雞蛋中除了含有大量的蛋白質外還含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素,這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,這時蛋白粉所不具備的。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产大学生一级毛片绿象 | 麻豆成人在线观看 | 性视频一区二区三区免费 | 成人高清在线观看 | 欧美成人做性视频在线播放 | 国产成人精品一区二三区 | 91免费视频. | 久久国产精品2020盗摄 | 免费一级毛片视频 | 亚洲码在线观看 | 国产亚洲一欧美一区二区三区 | 国产吧在线视频 | 国产精品99久久99久久久看片 | 国产在线观看xxxx免费 | 免费日比视频 | 免费一级a毛片在线播放视 免费一级a毛片免费观看欧美大片 | 国产蜜臀 | 国产大伊香蕉精品视频 | 欧美亚洲中日韩中文字幕在线 | 国产精品自在线 | 日本欧美一区二区三区免费不卡 | 韩国19禁主播裸免费福利 | 欧美a级在线观看 | xxx毛茸茸的亚洲 | 国产最强大片免费视频 | 999国产视频 | 成人做爰| 黑人巨大系列在线播放 | 免费一级毛片无毒不卡 | 国产福利一区二区在线精品 | 欧美一区二区三区视频 | 亚洲国产一区二区三区四区五区 | 亚洲婷婷综合网 | 九九在线精品视频播放 | 亚洲日本人成网站在线观看 | 99人中文字幕亚洲区 | 日本亚洲欧美国产日韩ay高清 | 国产精品1024免费看 | 人人干人人玩 | 中文字幕欧美成人免费 | 国产欧美国产精品第一区 |