頭發干燥、毛發枯少,毛發缺乏滋潤而無光澤,甚則干焦,易于折落,常伴有皮膚干燥。
青壯年就毛發稀疏的人,多為腎氣虛弱,最常見的表現就是男性前額脫發或頭頂脫發。這類人相對更容易疲勞、健忘,有些則性功能不好。
小孩頭發稀疏萎黃,且伴有“五遲”現象(即坐、站、行、說話、牙齒發育遲緩),也說明先天腎氣不足,而且消化不太好。
頭發枯黃、易斷,說明氣血不足,毛發缺乏營養。這類人通常容易沒精神,睡眠也較差,屬于老百姓常說的“身子虛”。
白發多是由于進入中老年后,肝血不足、腎氣虛衰所致,屬正常生理發展規律,但若太嚴重,就可能是肝腎久損,氣血大虧所致。值得一提的是,“少白 頭”主要與三個因素有關:一是先天腎精不足;二是精神或情緒激動,血熱偏盛;三是情緒抑郁,肝氣郁滯,毛根失養,也會導致少年白發。
毛發缺乏滋潤而無光澤,甚則干焦,易于折落,常伴有皮膚干燥。雖然頭發的異常變化往往意味著某些特定的疾患,但疾病的明確診斷是需要多方證據的。因此,出現頭發異常變化后自行處理未見好轉,特別是還伴有突眼、食欲亢進,消瘦、情緒異常等表現時,應該前往醫院就診。
一、保持頭發的清潔
洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭間隔時間最好2~5天,洗發的同時應邊搓邊按摩。
二、要補充足夠營養
應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
三、保持愉快,避免精神緊張
精神壓抑、焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發的養護。
四、多做頭部保健按摩
晚上臨睡前用梳子將頭發刷30下,這樣既可促進頭皮的血液循環,又能將頭發上黏附的塵垢刷掉,有利于生發、固發和增加頭發的光澤。如果每天脫發超過100根,應及時到醫院就診。