痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)：
頭腦昏沉，活動時感覺肢體沉重，關(guān)節(jié)酸痛，或肌膚麻木，或形體肥胖，面部、四肢虛腫，或胸悶、咳嗽痰多，惡心，嘔吐粘液，口中粘膩，大便不成形或粘滯不爽，小便混濁，女性白帶過多，舌體胖大，舌苔厚膩，脈濡、滑、弦。
痰濕停聚在不同部位，出現(xiàn)的癥狀也不同。例如：停于呼吸道則引起胸悶、咳嗽、痰多。停于消化道則引起食欲減退、惡心嘔吐、大便粘滯不暢;停于心血管，可導(dǎo)致高血脂、動脈硬化、冠心病等。停于肢體則出現(xiàn)浮腫;還可出現(xiàn)甲狀腺腫大、乳房結(jié)塊、淋巴結(jié)腫大、痤瘡、慢性濕疹等。
體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)節(jié)：
痰濕體質(zhì)的形成與飲食有密切關(guān)系。飲食結(jié)構(gòu)不合理，高能量食物攝入過多，是形成痰濕體質(zhì)的重要原因之一。痰濕體質(zhì)要以低脂肪、低糖、低熱量、粗纖維食品為主。
痰濕體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)：
人體廢物通過大便、小便、出汗等多途徑排泄。痰濕體質(zhì)應(yīng)長期堅持體育鍛煉，運動時微微出汗效果最好。體育鍛煉能減少體內(nèi)脂肪沉積，減輕心肺負擔。游泳是肥胖型“痰濕體質(zhì)”較理想的運動。
保持心情舒暢，使氣、血、津液運行暢通，有利于痰濕廢物的排除。痰濕體質(zhì)不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境。
痰濕體質(zhì)要多動腦，如看報、聽廣播、對話等，避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。
