孕婦能吃嗎
可以吃的,但是別吃太多
2功效和作用
1.易消化
八寶粥軟熟的稀飯入口即化,吃進去很容易消化。
2.防便秘
八寶粥富含水分,能清腸胃,防便秘。
3.防癌抗癌
八寶粥里含的都是粗糧,富含纖維素,能抑制癌細胞產生,防止癌癥發生。
營養價值
“臘八粥”的主要原料為谷類,常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分,具有補中益氣、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。
4上火嗎
會上火,不宜多吃,適量即可。
5副作用
無副作用
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
臘八粥食量:臘八粥雖營養豐富,但不宜多食,一天少于1餐為好。
臘八粥加蜂蜜:臘八粥如果嫌甜度不夠,可以加蜂蜜來調味,更為滋養。
吃軟粥:臘八粥應煮爛煮透,其內豆類果仁類食材多,煮不爛會造成腸胃負擔。
材料搭配:臘八粥可自行選擇不同的材料搭配,能達到均衡營養的目的即可。
禁忌人群
糖尿病患者不適宜吃臘八粥。
9適宜人群
一般人群均可食用臘八粥。
10保存方法
吃不完的臘八粥應用保鮮膜密封放置冰箱一天內食用。
11挑選技巧
選購包裝的臘八粥時應認證有質量保證的牌子及生產日期,挑選大牌子新鮮產品。選購臘八粥配料時應挑選雜質少的豆類果仁。
12制作技巧
臘八粥制作竅門:
臘八粥的一般煮法是先把大麥米和紅小豆、綠豆、豇豆等各種豆類揀好洗凈,煮成半熟后再放入白米、小米、黃米、糯米等等。難煮的豆類最好預先浸泡。
煮臘八粥時水要一次加足了。煮粥時先用旺火,等米快開花了改用文火煮。一邊煮一邊攪拌,注意不要糊鍋。
臘八粥煮好后,吃的時候再加糖。