孕婦能吃嗎
能吃。
每100克黃豆含鈣367毫克,是孕婦補鈣的理想食品。
功效和作用
1.增進食欲
黃豆醬油在烹調食物時適量的加入,令食物的具有色香味,增進人的食欲感。
2.調節組織液平衡
黃豆醬油含有豐富的鈉離子,可維持和調節組織液的平衡。
營養價值
1. 黃豆醬的主要成分有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等,這些都是人體不可缺少的營養成分;
2. 黃豆醬富含優質蛋白質,烹飪時不僅能增加菜品的營養價值,而且蛋白質在微生物的作用下生成氨基酸,可使菜品呈現出更加鮮美的滋味,有開胃助食的功效;
3. 黃豆醬中還富含亞油酸,亞麻酸,對人體補充必須脂肪酸和降低膽固醇均有益處,從而降低患心血管疾病的機率;
4. 黃豆醬中的脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
上火嗎
吃黃豆醬不會引起上火。
5副作用
無副作用
6能吃嗎
可以吃
7怎么吃
黃豆醬作為配料和菜色攪拌著吃,很美味。
8禁忌人群
嚴重肝病、腎病、痛風、消化性潰瘍、低碘者不食或少食黃豆醬。
9適宜人群
一般人都適合食用黃豆醬。
10保存方法
黃豆醬應密封冷凍保存。
11挑選技巧
看:優質黃豆醬大都呈紅褐色或棕褐色,鮮艷有光澤。
嘗:黃豆醬黏度適中,味鮮醇厚,咸甜適口,無異味,無雜質,純天然釀制無防腐劑。
制作技巧
黃豆醬作為配料和菜色攪拌著吃,很美味。