1、男性應注意鍛煉身體，多運動，保持健康的體魄。

2、要增強自信心，做好生涯規范、好好調適自我。

3、飲食療法對陰莖增粗增大有一定的輔助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制 品可能使陰莖和第二性征的發育;豬、羊、狗睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，長期服用有類似療效。

壯陽補陽宜吃的8種食材

壯陽補陽宜吃食材1：韭菜

功效:

補腎溫陽、增進食欲、增強體力、護膚美白、抗衰老、抗疲勞。

禁忌:

手腳心發熱、盜汗等陰虛火旺的人不宜吃韭菜。不喜歡吃辣、易引起過敏的人也不宜吃。韭菜對子宮有一定的興奮作用，因此孕婦不宜食用韭菜。

壯陽補陽宜吃食材2：生蠔

功效:

提高精子的質量，提高性功能，提高免疫力，美容養顏，延緩衰老，活血化瘀，解毒。

禁忌:

性寒，因此對于一些常見的體質虛寒，久病初愈，年老體弱的人不宜食用，海鮮類過敏的人也不宜食用。

壯陽補陽宜吃食材3：肉蓯蓉

功效:

補腎陽、益精血、潤燥、滑腸。

禁忌:

陰虛火旺或腹脹、腹瀉者禁止服用肉蓯蓉。

壯陽補陽宜吃食材4：巴戟天

功效:

益補腎陽、祛除風濕、強壯筋骨。

禁忌:

陰虛火旺人群忌服巴戟天；火旺泄精人群禁用巴戟天；陰虛水乏人群禁用巴戟天；小便不利人群禁用巴戟天；口舌干燥人群禁用巴戟天。

壯陽補陽宜吃食材5：鹿茸

功效:

補腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，托瘡毒。

禁忌:

忌瓜果生冷；禁食富含單胺的食物和飲料，如奶酪、酸奶、動物肝臟、腌魚、香腸、臘肉、蠶豆、扁豆、巧克力、酵母、腐乳、罐頭無花果、菠蘿、啤酒、葡萄酒、柑橘類果汁等，否則可因酪胺大量吸收造成血壓急劇上升。服用本品宜從小量開始，緩緩增加，不可驟用大量。發熱者忌服。

壯陽補陽宜吃食材6：海馬

功效:

補腎壯陽，調氣活血。

禁忌:

孕婦及陰虛火旺者忌服。

壯陽補陽宜吃食材7：海參

功效:

補腎益精，養血潤燥，止血。

禁忌:

脾虛不運、外邪未盡者禁服。

壯陽補陽宜吃食材8：冬蟲夏草

功效:

補腎益肺，止血化痰。

禁忌:

有表邪者不宜用。不宜與鎮靜催眠藥同用，可增加藥物的不良反應。