預(yù)防胃穿孔的前提就是預(yù)防胃潰瘍。胃潰瘍好發(fā)于寒冷季節(jié)，疼痛情況也容易反復(fù)。由于引起胃潰瘍的原因眾多，應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防：
把好進(jìn)食關(guān)
幽門螺桿菌是引發(fā)胃潰瘍的原因之一。俗話說(shuō)病從口入，在生活中尤其要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒關(guān)，將幽門螺桿菌擋在嘴外。
要營(yíng)養(yǎng)更要規(guī)律
合理飲食、平衡膳食十分重要。飲食不僅要講營(yíng)養(yǎng)，還要講求規(guī)律性，不能暴飲暴食，饑一頓飽一頓，應(yīng)該定時(shí)定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如堅(jiān)果、辣椒等。
對(duì)煙酒說(shuō)“不”
按照人們通常的理解，吸煙會(huì)令人的肺受損。其實(shí)，過(guò)度吸煙對(duì)胃的損害也不容小覷。煙草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而醫(yī)學(xué)界有一句經(jīng)典的話叫“無(wú)酸無(wú)潰瘍”，胃酸過(guò)多會(huì)變成攻擊因子、侵蝕因子，容易引起胃潰瘍。同樣，如果已經(jīng)得了潰瘍卻不戒煙，那么潰瘍也不易愈合，給胃穿孔埋下地雷。雖說(shuō)少喝點(diǎn)紅酒有利于食物消化吸收，但過(guò)度飲酒甚至酗酒，酒精的刺激反而會(huì)損害胃黏膜，引發(fā)潰瘍，增加胃穿孔風(fēng)險(xiǎn)。
放松心情拒絕過(guò)勞
保持樂(lè)觀、愉快的心態(tài)，精神狀態(tài)要盡量放松，壓力過(guò)大時(shí)要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)和舒緩。平時(shí)要保證足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)槲甘苌窠?jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)，如果平時(shí)經(jīng)常加班、熬夜，大腦得不到休息，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于過(guò)度緊張、勞累或壓抑的狀態(tài)，將極大地影響胃健康。
