預防良性前列腺增生的方法有：
1、防止受寒：溫度下降會增加前列腺的負擔，導致良性前列腺增生癥狀加重。
2、節制飲食：少吃辛辣和刺激性食物，這些食物會刺激前列腺并導致增生。同時，要避免飲酒，因為飲酒會使前列腺充血、水腫，誘發尿潴留。
3、不要憋尿：憋尿會加重膀胱和前列腺的負擔，容易導致良性前列腺增生。
4、保持清潔：男性陰囊具有伸縮性，容易分泌汗液，也會積聚許多細菌，誘發前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此，要注意會陰部的清潔與衛生，勤于清洗，也要經常換洗內褲。
5、按摩保健：生活中可以對會陰部進行適當的按摩，按摩可以促進局部的血液循環，有利于前列腺的健康。
6、注意飲食：飲食中應適當多吃蔬菜水果，多喝水，促進排尿。
7、避免久坐不動：長期久坐會壓迫前列腺，引起前列腺充血，從而引起良性前列腺增生。因此，要盡量避免久坐和長時間騎車，平時應加強體育鍛煉。
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