孕期血糖高可以通過合理飲食、適量運動和定期監測血糖水平來控制。首先，孕婦應遵循醫生或營養師的建議，制定個性化的飲食計劃，減少高糖和高碳水化合物食物的攝入，增加富含纖維的食物，如全谷物、豆類和蔬菜。其次，適量的運動可以幫助改善胰島素敏感性，促進血糖控制，如散步、孕婦瑜伽等。最后，定期監測血糖水平對于調整飲食和運動計劃至關重要，以確保血糖控制在安全范圍內。
在控制孕期血糖高的過程中，孕婦需要密切關注飲食中碳水化合物的攝入量，通常建議每餐不超過45克。同時，增加富含纖維的食物攝入，因為纖維有助于減緩糖分的吸收，降低血糖峰值。適量的運動可以幫助提高身體對胰島素的敏感性，建議孕婦每天至少進行30分鐘的中等強度運動。此外，定期監測血糖水平，如空腹血糖應控制在3.3至5.3毫摩爾每升（mmol/L）之間，餐后1小時血糖控制在7.8mmol/L以下，有助于及時發現血糖異常并進行調整。通過這些綜合措施，可以有效控制孕期血糖，保障母嬰健康。
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