糯米可以去濕氣嗎
中醫(yī)理論中的濕氣多與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)。糯米性溫味甘，歸脾胃經(jīng)，主要起補(bǔ)中益氣作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍未明確記載其具有祛濕功效。濕氣重者常表現(xiàn)為肢體困重、舌苔厚膩等癥狀，此時(shí)需采用健脾利濕的調(diào)理方法。
《本草綱目》記載糯米能暖脾胃、縮小便，其黏滯特性可能加重消化不良者的胃腸負(fù)擔(dān)。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為糯米含有支鏈淀粉，消化速度較慢，過量食用可能影響脾虛濕盛者的代謝。臨床治療濕邪致病多使用茯苓、薏苡仁、赤小豆等具有利水滲濕作用的藥材。脾虛濕困患者需結(jié)合體質(zhì)辨證施治，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散等經(jīng)典方劑。
建議濕氣重者保持飲食清淡，適量增加白扁豆、山藥等健脾食材。避免久居潮濕環(huán)境，可通過八段錦等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。若出現(xiàn)持續(xù)頭身困重、大便黏膩等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，規(guī)范使用祛濕藥物需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，不可自行長(zhǎng)期大量食用單一食材調(diào)理。
