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孕期可以做仰臥起坐嗎

孕期不建議做仰臥起坐。仰臥起坐是一種腹部肌肉鍛煉,可能會對孕婦的子宮和胎兒造成壓力。特別是在懷孕中后期,子宮增大,仰臥起坐可能導致子宮壓迫,影響胎兒發育。

仰臥起坐需要腹部用力,這可能導致子宮收縮,增加早產風險。此外,仰臥起坐時腹部肌肉緊張,可能壓迫子宮,影響胎兒的血液循環和氧氣供應。因此,孕婦應避免做仰臥起坐等腹部鍛煉。建議孕婦選擇適合的運動,如散步、孕婦瑜伽等,既能鍛煉身體,又能確保胎兒安全。孕婦運動時應注意強度和時間,避免劇烈運動,以免對胎兒造成不良影響。

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