吃保健品能改善視力嗎
合理攝入特定營養素可能對維持眼部健康存在一定益處,但無法直接改善已形成的視力問題。膳食補充劑所含成分如葉黃素、維生素A、鋅等,僅能作為視覺功能的輔助營養支持。
視覺系統正常運作需要多種微量元素的協同作用。葉黃素作為視網膜黃斑區重要色素成分,可過濾有害藍光;維生素A參與視紫紅質合成,缺乏可能引發夜盲癥;鋅元素影響維生素A代謝及抗氧化酶活性。臨床研究證實,這些成分對干眼癥、年齡相關性黃斑變性等疾病具有預防意義,但無法改變屈光不正或器質性病變。過量攝入可能引發維生素A中毒、鋅元素干擾銅鐵吸收等不良反應。青少年近視發展與用眼習慣關聯度高于營養攝入,糖尿病視網膜病變等疾病需規范治療而非依賴補充劑。
建議保持膳食均衡,多攝取深色蔬菜、深海魚類等天然食物。讀寫時保持30厘米以上距離,每用眼40分鐘休息10分鐘。出現視物模糊、眼痛等癥狀應及時進行眼底檢查、驗光等醫學評估。使用膳食補充劑前需咨詢專業醫師,避免與治療藥物產生相互作用。