吃藍(lán)莓真的可以改善視力嗎
藍(lán)莓可能對(duì)眼部健康存在一定益處，但無法直接改善視力。其含有的花青素等物質(zhì)具有抗氧化特性，可輔助緩解視疲勞，但無法逆轉(zhuǎn)近視、遠(yuǎn)視等器質(zhì)性病變。
藍(lán)莓中花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，增強(qiáng)夜間視敏度，對(duì)長期用眼過度的人群具有輔助保護(hù)作用。多項(xiàng)研究證實(shí)花青素可抑制自由基對(duì)眼部組織的損傷，減少黃斑部病變風(fēng)險(xiǎn)。臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)三個(gè)月每日攝入100-200克藍(lán)莓的實(shí)驗(yàn)組，眼部血流量增加約17%。這類成分對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變、青光眼等疾病并無直接治療作用。維生素C、葉黃素、葡萄糖酸鋅等眼科常規(guī)藥物需根據(jù)具體病癥使用，如黃斑變性患者常用維生素C與鋅制劑聯(lián)合治療，干眼癥多采用人工淚液配合環(huán)孢素滴眼液。食物補(bǔ)充不能替代規(guī)范治療，視網(wǎng)膜脫落等急癥必須立即就醫(yī)。
建議日常保持膳食均衡，每日攝入深色果蔬不超過300克。出現(xiàn)視物模糊、飛蚊癥加重等癥狀時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行眼底檢查。確診眼部疾病者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，葉黃素等營養(yǎng)補(bǔ)充劑需在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范服用，避免與抗凝血藥物產(chǎn)生相互作用。
