吃白芝麻可以改善視力嗎
目前尚無明確醫學證據表明白芝麻具有改善視力的作用。白芝麻含有維生素A及鋅元素等營養素,對眼部健康存在潛在益處,但無法直接矯正視力問題或替代規范治療。
白芝麻富含維生素A和鋅,前者參與視網膜感光功能,后者可能輔助延緩黃斑病變進展。臨床常見用于眼部營養補充的營養素還包括葉黃素、玉米黃質及維生素C,如多維元素片、葉黃素軟膠囊等制劑均需醫生評估后使用。視力下降涉及屈光異常、視網膜病變等多種病因,需通過驗光、眼底檢查明確診斷。日常攝入杏仁、深海魚類等食物可輔助補充眼部所需營養素,但無法逆轉器質性病變。長時間用眼疲勞引發的暫時性視物模糊需調節作息,單靠飲食干預效果有限。
建議存在視力問題者定期進行眼科檢查,避免長時間使用電子產品。日常飲食可搭配深色蔬菜、魚類等富含抗氧化物質的食物。若出現持續視物模糊、眼痛等癥狀,應及時就診,由專業醫生制定個體化治療方案,不可依賴單一食物改善視力。