吃能改善視力嗎
飲食對視力健康存在輔助作用,但無法直接改善屈光不正等器質性病變。均衡攝入特定營養素可能延緩視力惡化,尤其對營養缺乏引起的干眼癥、夜盲癥等疾病有幫助。
葉黃素、維生素A、維生素C和鋅是維持視網膜功能的重要物質。深色蔬菜如菠菜和羽衣甘藍富含葉黃素,可過濾藍光并保護黃斑區;動物肝臟與胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉化為維生素A,緩解角膜干燥;柑橘類水果所含維生素C能減少氧化損傷;牡蠣與堅果的鋅元素可提升視神經信號傳導效率。臨床對干眼癥患者常開具人工淚液、玻璃酸鈉滴眼液和環孢素滴眼液,但食物補充需長期堅持且效果存在個體差異。
日常建議增加深色果蔬及深海魚類的攝入,保持用眼距離與適度光照,每用眼40分鐘休息5分鐘。若出現視物模糊、眼痛或視野缺損,需及時就診排查青光眼、白內障等疾病,不可依賴飲食調節延誤治療。藥物使用需遵醫囑,避免自行濫用眼藥水。