為什么減肥不吃米飯
米飯是高碳水化合物的食物，每100克米飯大約含有77克碳水化合物。減肥期間，控制碳水化合物的攝入有助于減少能量的攝入，從而促進(jìn)脂肪的消耗。因此，減少米飯的攝入可以幫助減肥。
在減肥過程中，建議采取低碳水化合物飲食，以減少能量攝入。可以通過增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入來提高飽腹感，減少饑餓感。例如，可以選擇瘦肉、魚類、豆腐等高蛋白食物，以及蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。同時(shí)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，有助于提高減肥效果。
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