大米飯發(fā)胖嗎
大米飯本身并不直接導致發(fā)胖，關(guān)鍵在于攝入量和整體飲食結(jié)構(gòu)。米飯是碳水化合物的主要來源，每100克米飯大約含有130千卡的能量。適量攝入米飯可以提供必要的能量和營養(yǎng)，但如果攝入過量，尤其是與高脂肪、高糖分的食物搭配，就可能導致能量過剩，進而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，引起體重增加。因此，關(guān)鍵在于控制米飯的攝入量，并保持均衡的飲食，搭配適量的蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，以維持健康的體重和營養(yǎng)平衡。
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