小米飯熱量
小米飯的熱量大約為130千卡每100克。這個數(shù)值是基于小米飯煮熟后的平均熱量，實際熱量可能會因烹飪方法和米的品種略有差異。小米飯的熱量相對較低，適合作為健康飲食的一部分，特別是對于那些需要控制體重或血糖水平的人群。由于小米富含膳食纖維和復合碳水化合物，它可以提供持久的能量，同時幫助維持血糖穩(wěn)定。在日常飲食中，適量食用小米飯可以作為主食，搭配蔬菜和適量的蛋白質(zhì)來源，形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。
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