晚上吃零食會胖嗎
晚上吃零食可能會導致體重增加。這是因為晚上人體代謝速度減慢，消耗的能量減少，攝入的額外熱量更容易轉化為脂肪儲存。此外，晚上吃零食可能會影響睡眠質量，而睡眠不足又與體重增加有關。
為了控制體重，建議晚上盡量避免吃零食，特別是高糖、高脂肪的食物。如果晚上確實感到饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維的食物，如水果或蔬菜，以減少熱量攝入。同時，保持規律的飲食和充足的睡眠，增加日常活動量，也有助于維持健康的體重。
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