经期能节食减肥吗
经期不建议节食减肥。在经期，女性的身体需要更多的能量和营养来维持正常的生理功能，此时节食可能会导致营养不良，影响身体健康。经期是女性荷尔蒙水平波动较大的时期，身体对能量的需求增加，节食减肥可能会引起月经不规律、痛经等问题。
经期减肥应以健康为前提，适当调整饮食结构，增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。同时，可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适，促进血液循环。经期减肥应注重营养均衡，避免过度节食，以免对身体造成不良影响。
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