例假可以吃桂圓嗎
例假期間可以適量食用桂圓，但需注意不宜過量。桂圓性溫味甘，具有補心益脾、養血安神的功效。適量食用有助于緩解經期不適，如心慌、失眠等癥狀。然而，桂圓糖分較高，過量食用可能導致血糖波動，對健康不利。此外，桂圓性溫，經期食用過多可能加重體內濕熱，引發上火癥狀，如口干、便秘等。因此，建議經期適量食用桂圓，每天攝入量控制在10-15克為宜，以充分發揮其補益作用，同時避免不良反應。
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