女人補氣血食物
氣血不足的女性可通過日常飲食進行輔助調理。適量攝入富含鐵元素、優質蛋白及維生素的食物可能幫助改善面色萎黃、乏力等癥狀，常見如紅棗、桂圓、黑芝麻等。
紅棗含有鐵、維生素C等成分，可促進血紅蛋白合成；桂圓富含葡萄糖和鐵元素，有助于提升機體能量代謝；黑芝麻的蛋白質與鈣含量較高，能輔助改善血虛引起的脫發問題。動物肝臟、瘦肉等紅肉類食物含血紅素鐵，吸收利用率優于植物性食物。菠菜、黑木耳等深色蔬菜中的非血紅素鐵需搭配維生素C類食物（如柑橘）以提高吸收率。需注意飲食調理需長期堅持，單一食物無法快速糾正氣血不足，過量食用可能引起腹脹、燥熱等不適。
日常建議保持膳食均衡，每周攝入20種以上食材，避免生冷油膩。可適度增加山藥、南瓜等健脾食物以增強營養吸收。若出現心悸、頭暈等嚴重癥狀，需及時就診排查貧血、內分泌疾病，遵醫囑使用益氣養血口服液、復方阿膠漿等中成藥，不可自行盲目進補。