補氣血排骨湯
氣血不足者通過飲食調理時，適當飲用添加藥食同源食材的排骨湯可能輔助改善癥狀，但無法替代規范治療。此類湯品本質為膳食補充，需結合個體體質調整配伍。
排骨富含優質蛋白及礦物質，搭配紅棗、枸杞、當歸等食材可發揮中醫理論中的健脾養血作用。紅棗含鐵元素但生物利用率有限，枸杞多糖成分對免疫功能存在調節潛力，當歸揮發油具有促進造血功能的研究依據。需注意膳食補充劑量的局限性，每日肉類攝入量不宜超過75克。濕熱體質或存在高尿酸血癥的人群需避免過量飲用。中醫辨證需區分氣血兩虛、陰虛陽亢等不同證型，盲目進補可能加重虛火上升或痰濕內蘊。
氣血不足伴明顯頭暈、乏力者應及時就診，需排除貧血、甲狀腺功能異常等器質性疾病。日常可適當攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合八段錦等柔緩運動。用藥膳調理前建議經中醫師體質辨識，避免自行配伍中藥材。癥狀持續加重或出現心悸、水腫需立即就醫。