補(bǔ)氣血不上火
合理搭配補(bǔ)益藥物與滋陰食材通常有助于實現(xiàn)氣血雙補(bǔ)且減少燥熱反應(yīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為，氣血不足者應(yīng)在調(diào)理時平衡陰陽屬性，結(jié)合體質(zhì)特點選擇藥食同源方案。
黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)人群單用溫補(bǔ)類藥材易引發(fā)口干、便秘等不適，需配合麥冬、玉竹、石斛等滋陰生津成分。紅棗、桂圓、黑芝麻等食材雖具補(bǔ)益作用，但過量食用可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，建議與蓮子、薏苡仁等健脾利濕食物搭配。臨床使用生曬參替代紅參可降低燥性，阿膠烊化后配伍陳皮有助于改善滋膩問題。藥膳烹飪時加入少量菊花或桑葉，能中和溫補(bǔ)藥材的熱性。
氣血不足者日常可進(jìn)行八段錦等舒緩運動，保證充足睡眠。若出現(xiàn)舌紅少苔、五心煩熱等陰虛癥狀，需暫停溫補(bǔ)并就診中醫(yī)師。服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲等中成藥前應(yīng)辨證體質(zhì)，避免與辛辣燥熱食物同食，連續(xù)用藥超過兩周需專業(yè)評估。