哺乳期補氣血
哺乳期女性通常需要關注氣血狀態，但并非所有人都必須額外進補。氣血是否虧虛需結合個體體征評估，無明顯癥狀者可通過飲食調整維持平衡。中醫認為哺乳期氣血消耗較大，合理調養有助于母嬰健康。
哺乳期氣血不足多與分娩失血、哺乳消耗有關，表現為面色萎黃、疲乏無力、乳汁清稀等癥狀。中醫調理以益氣養血為原則，常用藥物包括當歸、黃芪、黨參等，需在醫師辨證后使用。食療方面可選用紅棗、桂圓、黑芝麻等食材搭配瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物。避免過量食用滋膩藥材如熟地黃，以免影響脾胃功能。哺乳期用藥需注意藥物代謝對乳汁的影響，例如阿膠可能引起消化不良，需控制攝入量。部分產婦因產后抑郁或睡眠不足加重氣血虧虛，需同步進行心理疏導和作息管理。
建議哺乳期女性保持均衡飲食，適量攝入紅肉、魚類及深綠色蔬菜補充鐵和蛋白質。出現持續頭暈、心悸或脫發加重時，應及時就醫排查貧血等疾病。如需使用中藥補劑，務必遵醫囑規范用藥，避免自行配伍或過量服用。