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我的朋友和同事/赫芬頓郵報(bào)博主，瑪麗娜·伊里奇和我想解開這個(gè)難題。我們把這叫做五分鐘甘露。這就是在這個(gè)假期激活我們的心靈和頭腦的東西：重新定義家庭。 ...

讓我告訴你關(guān)于一個(gè)圣誕禮物,那改變了我的生活。 當(dāng)我十七歲時(shí),我剛剛高中畢業(yè),基本上是失業(yè)。我是一個(gè)熱情的孩子，找到了一切問題的答案...

無論我們承認(rèn)與否，我們所使用的技術(shù)反映出了我們的優(yōu)先事項(xiàng)。 當(dāng)我們參與到我們的精神活動(dòng)中時(shí)，無論是在教堂，寺廟，清真寺或瑜伽工作室，...

我從客戶那里聽到最多的抱怨是累垮。這似乎是每個(gè)人這些天都會(huì)有的感覺。我也受此折磨。如今我們有更多的責(zé)任，無限的選擇，太多容易分心的事情。當(dāng)你感覺累垮了，整個(gè)空間和時(shí)間感已不...

我有三個(gè)朋友,不幸的是患有飲食失調(diào)——三個(gè)親密的朋友。我知道高中對(duì)于很多性格陰郁的年輕人是一個(gè)努力的時(shí)間,但這個(gè)數(shù)字不是仍然有點(diǎn)高嗎?這些朋友,都是女孩,一年或更長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受...

節(jié)日即將到來，不可避免的，人們都在詢問我關(guān)于餅干的事情。“糖分會(huì)殺死我嗎？”伴隨著焦慮的笑聲。 是的，我知道有研究指出，糖是...

當(dāng)你一天開始的時(shí)候，有沒有很焦躁？ 我猜猜：你正在喝咖啡，洗澡，看郵件——或是一直在做這些事。很多東西都一團(tuán)糟。 ...

昨天我男朋友說了一件有人曾對(duì)我說過的深刻的事情：“如果你由你的朋友定義的話，那么你贏了。”他進(jìn)一步闡述說:“保持友誼不同于有朋友?！八菍?duì)的,因?yàn)閷?duì)我來說，有朋友可以短暫的...

年末進(jìn)行自我反省也許是一個(gè)老套的慣例，但是我發(fā)現(xiàn)這是對(duì)碩果累累的來年最好的期待。當(dāng)我回顧2014年的時(shí)光時(shí)，我決定在2015年完成更多的事情。 ...

我們經(jīng)常聽到類似這樣的建議，“積極的考慮問題，好事就會(huì)發(fā)生，”或是“盡力最大的努力，最后事情會(huì)變好的?！边@些智慧的話語必定有可取之處，而看似善意的建議，不一定會(huì)幫助你達(dá)成目...

眾所周知，擁抱能夠讓我們感到絲絲溫暖。根據(jù)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的最新研究，事實(shí)證明，這種感覺實(shí)際上可以抵御壓力，保護(hù)免疫系統(tǒng)。 眾...

想要緩解壓力嗎？太好了 - 就從今天開始吧！ 第1步：覺醒 清楚地認(rèn)識(shí)并確認(rèn)，你正承受著壓力。 ...

假期會(huì)讓人快樂，壓力大，不知所措，憤怒以及疲憊。每年關(guān)于假期的景象都會(huì)在我的腦海中閃現(xiàn)。在那段時(shí)間，我完成了重要的工作項(xiàng)目，沒去參加家庭旅行。我整理我的郵件，花時(shí)間為新的一...

又一年要過去了，忙碌的假期隨之而來。 買禮物，買餅干，旅游，準(zhǔn)備大餐，郵寄禮物，送圣誕節(jié)祝?？ㄆ?。年末之前做好掃尾工作。清單...

偉大的工作文化不僅促使個(gè)人之間在工作上互相寬容，也促進(jìn)公司之間在商業(yè)交易上互相體諒。生成式商業(yè)慣例提出企業(yè)對(duì)企業(yè)慷慨原則，使個(gè)人之間和集體通過分享而共同成長(zhǎng)成為可能。 ...

我們都知道，如今為了要保證每晚夢(mèng)寐以求的七到九個(gè)小時(shí)睡眠，我們需要調(diào)低溫控器，遮住臥室里所有的屏幕，在關(guān)燈前給自己一點(diǎn)時(shí)間來銘記。但是，我們是否真的遵照著科學(xué)的睡眠規(guī)則來行...

在一個(gè)完美的世界里，我們都與我們的另一半分享幸福的睡眠。但是你輾轉(zhuǎn)反側(cè)間而他打鼾,領(lǐng)先的斗爭(zhēng)是真實(shí)的——大約有25%的夫妻睡在不同的房間。 ...

我一直提倡無論任何時(shí)候自己能夠的話，都自己準(zhǔn)備自己的食物。自己做餐節(jié)省你的時(shí)間和金錢,而且你完全知道你準(zhǔn)備的一切。 今天當(dāng)你去旅行時(shí),你必須帶上你真正的食物。這...

我叫馬克·韋曼，過去十年我經(jīng)營一家高管招聘公司專注于游戲和高科技。超過600個(gè)成功配售,工資100000到2000000美元,平均200000美元的薪酬包。2014年包括北...

今年冬天滑斜坡了嗎?如果你一個(gè)星期大部分時(shí)間坐在一個(gè)桌子前,周末滑雪和滑雪板旅行可以讓你緊張的肌肉和背部酸痛得到緩解。但正確的準(zhǔn)備,包括加強(qiáng)你的腿筋,股四頭肌、背部和心臟,...

當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候,沒有什么比周末呆在爺爺?shù)姆孔永锔钊伺d奮了。 他把我和我的弟弟,亞歷克斯,放在他小船般大小的大瓦格尼吉...

我們都需要維持個(gè)人的精神修行。我們希望通過這些每日沉思，祈禱和覺知意識(shí)的練習(xí)能夠成為你的精神生活的一部分。 我們今天的冥想練習(xí)來自約...

哦,我研究過你們,你們就是千禧一代。你們是數(shù)目最龐大的一代(大約出生在80年代和00年代中期),占有四分之一人口。 阿諛奉承...

你的智能手機(jī)似乎像門戶娛樂(你要在哪里玩憤怒的小鳥和滾動(dòng)Instagram嗎?),但有新的研究表明。上周發(fā)布的肯特州立大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示,過度使用手機(jī)正減少生活樂趣。 ...