怎樣節(jié)食減肥最快最有效？
女，39歲，隨著年齡的增大，我的腹部脂肪量比較多，想要通過(guò)節(jié)食的方式減肥，怎樣節(jié)食減肥最快最有效？
醫(yī)生回答
節(jié)食減肥最快最有效需要在晚上少吃，早上以及中午吃個(gè)七分飽。減肥期間需要注意，最好不要過(guò)度的節(jié)食，避免對(duì)腸道功能造成影響，如果自身皮下脂肪量比較多時(shí)，也可以利用吸脂手術(shù)的方式將皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量減少。還需要在平時(shí)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
節(jié)食減肥最快最有效主要是減少一些高能量高脂肪食物的攝入，比如肥肉、燒烤、巧克力等，減肥的期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓SC的食物。過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到影響是不可取的。可以利用吸脂的技術(shù)來(lái)快速的減肥，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪抽出體外。