減肥的人晚上餓了吃點(diǎn)什么好？
女，34歲，身體肥胖后我選擇了減肥，現(xiàn)在睡覺(jué)之前不敢吃東西，減肥的人晚上餓了吃點(diǎn)什么好？
醫(yī)生回答
減肥的人晚上餓了可以適當(dāng)吃一些容易消化的流質(zhì)食物，或者是適當(dāng)吃一些全麥面包和牛奶，能幫助增加飽腹感，還可以避免脂肪攝入量增加。減肥期間需要適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍常绻麥p肥的時(shí)候受到了影響，可以通過(guò)手術(shù)方式改善，比如做激光溶脂手術(shù)。
減肥的人晚上餓了吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜能起到改善的效果。在減肥期間如果半夜有餓的情況，可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、火龍果以及低熱量的食物，比如紅薯等，可以減少熱量含乳，還能起到飽腹感的作用。在減肥期間飲食上一定要做好控制，避免暴飲暴食。