減肥吃什么飽腹感強？
女，28歲，現在我處于減肥期間不管正常飲食，但是經常會出現過度饑餓的表現，減肥吃什么飽腹感強？
醫生回答
減肥吃一些纖維素比較豐富的食物飽腹感強，比如喝燕麥粥或者是吃全麥面包，另外也可以喝一些粗糧粥，可以延長胃排空的時間。減肥期間需要適當控制飲食，否則會影響減肥的效果，如果本身特別的肥胖需要早期做手術，才能達到徹底減肥的效果，比如抽脂手術。
減肥可以吃新鮮的水果蔬菜吃飽腹感強，比如蘋果、香蕉、梨、白菜等。在減肥期間在飲食上一定要注意盡量不要吃高油脂食物，可以適當的吃一些含有維生素類的食物以及新鮮水果，能達到飽腹感的效果，也能促進腸胃蠕動，從而達到身體減肥的效果。