減肥最好的運(yùn)動(dòng)是什么？
女，33歲，我的大腿上脂肪比較多，想通過做一些體育運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，減肥最好的運(yùn)動(dòng)是什么？
醫(yī)生回答
減肥最好的運(yùn)動(dòng)是通過跑步、游泳、跳繩、深蹲、開合跳和仰臥起坐等，不過通過運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，才可以起到燃燒脂肪的作用，是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程。快速達(dá)到理想減肥瘦身的效果，可以選擇做負(fù)壓吸脂，將局部堆積的脂肪快速抽吸出來，達(dá)到理想的身材。
減肥最好的運(yùn)動(dòng)有游泳、跑步、跳繩、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)心率，還能燃燒皮膚里面的脂肪，讓身體慢慢的瘦下來，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不可以懈怠。也可以通過射頻溶脂的方法減肥，射頻溶脂可以讓身體快速的瘦下來，讓身體變得苗條。