130斤怎么減肥？
女，32歲，早晨起床之后我稱體重的時(shí)候有130斤，感覺體重有些上漲，想要減肥，130斤怎么減肥？
醫(yī)生回答
130斤可以通過控制食物量以及增加運(yùn)動(dòng)量來減肥，如果只是單純局部脂肪堆積比較嚴(yán)重，也可以通過注射溶脂針或者是抽脂手術(shù)做治療。抽脂手術(shù)是比較常見的快速瘦身手段，主要針對(duì)的就是局部脂肪堆積的問題，可以從根本上減少皮下脂肪數(shù)量來達(dá)到快速瘦身的目的。
130斤減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)和規(guī)律飲食，比如每天堅(jiān)持慢跑或者是游泳一個(gè)小時(shí)以上，能夠起到燃燒脂肪的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。必要的情況下，也可以通過抽脂手術(shù)的方法，達(dá)到快速減肥的目的。減肥期間不要吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果。