盆底肌修復(fù)的最佳方法？
生完孩子后，打噴嚏時或運動時會有漏尿的現(xiàn)象，大夫說是盆底肌功能不良引起的。現(xiàn)在想要改善一下這種情況，所以請問盆底肌修復(fù)的最佳方法是什么？（女，35歲）
醫(yī)生回答
盆底肌修復(fù)最佳方法是盆底肌康復(fù)治療。盆底肌具有支持盆腔臟器、保持骨盆與脊柱穩(wěn)定的作用，同時在性功能、排尿等方面起著不可缺少的作用，經(jīng)過盆底肌康復(fù)治療，可有效強化盆底肌的力量與功能，科學(xué)改善打噴嚏或運動時漏尿的現(xiàn)象。盆底肌康復(fù)治療要避免月經(jīng)期與懷孕，產(chǎn)后42天即可進行康復(fù)治療。
常見的盆底肌修復(fù)方法有凱格爾運動、陰道啞鈴等，嚴(yán)重的還可進行盆底肌理療或手術(shù)治療。非手術(shù)治療盆底肌屬于非入侵方式，并不會對人體造成損傷與不適感，盆底肌的康復(fù)可有效恢復(fù)其功能，避免造成漏尿等問題。一般做盆底肌康復(fù)前需要評估受損程度，制定具有個性化特點的恢復(fù)訓(xùn)練計劃，更有助于產(chǎn)生好的效果。
