減肥方法有哪些？
因為我是易胖體質，所以我的肚子上和大腿上都有很多贅肉，每次到夏天我都不好意思穿漂亮的小裙子，想問一下減肥的方法有哪些？（女，25歲）
醫生回答
當前可以選擇的減肥方法包括節食，運動鍛煉以及手術減肥。其中節食方面需要盡量少吃高熱量和高脂肪類的食物，多吃粗纖維含量豐富的蔬菜與水果，而運動鍛煉則需要有氧運動和無氧運動配合，并且需要長期運動才能看到一定減肥效果。如果想要達到局部減肥的效果，可以做吸脂手術，把肚子和大腿上的贅肉去除。
肥胖主要是因為脂肪堆積過多所形成，所以可以去醫院做溶脂手術減肥。目前常見的溶脂手術包括射頻溶脂、超聲溶脂、冷凍溶脂；冷凍溶脂手術是將皮下的脂肪細胞冷卻之后，精確捕獲需要溶解的脂肪細胞，將其液化后再排出體內。因此該手術可以想瘦哪里瘦哪里，在術后整體身材可以變得更加凹凸有致。
