縮陰運動怎么做？
生了孩子之后，陰道變得十分的松弛，在進行性生活的時候也影響到了質(zhì)量，聽說通過一些運動可以起到縮陰的效果，所以想知道縮陰運動怎么做呢？（女，32）
醫(yī)生回答
比較適合女性的縮陰運動就是提臀運動。在進行大便的時候應該要及時的抓準時間，在大便快要出來之前應該憋便30秒，同時要進行提肛，這樣長期堅持一段時間是可以起到一個很好的縮陰效果的。但是想要更快的達到縮陰的效果，還是需要進行手術，通過手術緊縮陰道能夠讓女性的陰道更加的緊致，不過在進行手術之后的兩個月內(nèi)不能同房。手術緊縮陰道是目前非常有效的縮陰方式，而且適用范圍廣，效果持久。
想要縮陰的女性，可以選擇激光緊縮陰道的方式。縮陰運動雖然可以起到一定的作用，但是需要花費的時間比較長，很多女性都無法長期堅持，這樣是無法達到效果的。激光緊縮陰道之后要注意私處的衛(wèi)生，治療一個星期之后不宜進行性生活，也不宜食用一些刺激性大的食物。激光緊縮陰道是屬于效果非常好的一種方式，能夠大大的提高性生活的質(zhì)量。