減4000卡路里一般可以瘦一斤。想要燃燒身體的卡路里，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的堆積脂肪快速分解，也可以使體內(nèi)的卡路里減少。運(yùn)動(dòng)減肥效果不理想的，可以到醫(yī)美醫(yī)院通過(guò)當(dāng)前比較流行的吸脂手術(shù)來(lái)減肥，能夠縮短減肥周期，還可以保證減肥效果。