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怎么鍛煉盆底肌？

怎么鍛煉盆底肌

醫生回答

鍛煉盆底肌可以通過凱格爾運動堅持鍛煉，可能對于盆骨肌松弛的狀態有一定的改善，適當的改善漏尿以及性生活的質量。如果長時間未達到緩解，可以通過電刺激療法，刺激皮下的松弛肌肉，達到鍛煉盆底肌的效果。修復盆底肌的最佳時間，通常是在產后6個月以內。
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