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收縮陰道的運(yùn)動？

收縮陰道的運(yùn)動

醫(yī)生回答

收縮陰道的運(yùn)動有括約縮陰運(yùn)動和提肛運(yùn)動。擴(kuò)約縮陰運(yùn)動就是在小便時，把私處收緊，不讓小便排出，等待兩分鐘左右再排小便，然后再收緊，堅持鍛煉一段時間就會有不錯的效果，也可以在平躺時收縮陰道，堅持5~10秒鐘，再放松，也能起到縮陰的功效。
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