要想有效預(yù)防近視，孩子平時(shí)在看書(shū)、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)的時(shí)候，要保證光線(xiàn)充沛，昏暗的環(huán)境極易造成近視。同時(shí)，要保證坐姿端正，注意保持距離。孩子玩電腦或者平板電腦的時(shí)間不能太長(zhǎng)，注意抽空做做眼保健操。多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄等食物，具有保護(hù)視力的作用。定期檢查視力，在發(fā)現(xiàn)孩子存在近視的話(huà)，要及時(shí)佩戴眼鏡，如果近視不戴眼鏡反而會(huì)加重近視。另外，讓孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，能起到調(diào)節(jié)眼睛的功能。看書(shū)坐姿端正，眼睛離書(shū)本約1尺，看書(shū)45-50分鐘左右應(yīng)休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書(shū)，看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線(xiàn)的5-6倍為宜。走路或者乘車(chē)不要看書(shū)，由于坐車(chē)的時(shí)候不穩(wěn)，書(shū)本和眼睛距離不斷變化，會(huì)大大提高眼部肌肉的調(diào)節(jié)幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書(shū)時(shí)身體一定要保持靜止?fàn)顟B(tài)。孩子自身要有預(yù)防近視的觀(guān)念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。