怎樣減手臂的贅肉
怎樣減手臂的贅肉
病情描述：
醫(yī)生回答：
女性內(nèi)分泌失調(diào)主要是由于雌孕激素比例分必不平衡導(dǎo)致的,而雌孕激素比例分必不平衡是導(dǎo)致女性積聚肥肉的主要原因。身體不停地做有氧運(yùn)動(dòng),要記住全身都要進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng),一天要保持在一小時(shí)以上,但是不能做無氧運(yùn)動(dòng)。第二上斜推舉、臥推等針對(duì)肱二頭肌和肱三頭肌專項(xiàng)訓(xùn)練肌肉運(yùn)動(dòng),也能使手臂上的贅肉變成肌肉。第三運(yùn)動(dòng)完局部的肌肉之后要注意拉伸和拉動(dòng)動(dòng)作。比如普拉提、瑜珈等抬舉上旋至少30分鐘,這樣有利于手臂的塑形。
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