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李宏副主任醫師

北京大學第一醫院  骨科

模擬跳繩減肥注意什么

病情描述:

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醫生回答:

模擬跳繩減肥需要注意自身的安全,在跳繩的時候動作不要過于劇烈,防止摔傷后可能會導致膝蓋受到損傷或者肌肉拉傷。跳繩屬于常見的運動鍛煉能夠消耗熱量和燃燒脂肪,長時間堅持可以達到減肥瘦身的目的,還可以增強身體抵抗能力。運動鍛煉后需要多補充水分,適當喝些溫熱白開水,防止脫水。

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