在家里怎么練腹肌呢
在家里怎么練腹肌呢
病情描述：
醫生回答：
在家里可以通過卷腹的方式主要鍛煉腹直肌，也可以通過仰臥舉腿的方式，這個動作能夠鍛煉腹直肌，效果一般是比較好的。同時也可以選擇平板支撐的方式進行治療，平板支撐并不是最有效的練腹肌動作，但在做平板支撐動作中，能夠作為重要的一項方式鍛煉腹肌。在平時也可以適當的進行運動鍛煉。
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