有氧運(yùn)動(dòng)跑步速度多快
有氧運(yùn)動(dòng)跑步速度多快
病情描述：
醫(yī)生回答：
有氧運(yùn)動(dòng)跑步速度一般每個(gè)小時(shí)的速度在5.5到6.5公里，需要根據(jù)自身的情況來進(jìn)行判斷，盡量避免時(shí)間太長，有氧運(yùn)動(dòng)的心率通常會(huì)相對(duì)比較好一些，心率一般在110到140左右。有氧運(yùn)動(dòng)通常可以選擇慢跑，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而起到減脂的效果，盡量不要速度過快，否則就有可能會(huì)產(chǎn)生不良影響。
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