怎么鍛煉下肢爆發(fā)力
怎么鍛煉下肢爆發(fā)力
病情描述：
醫(yī)生回答：
通過運動可以鍛煉下肢爆發(fā)力。增加下肢爆發(fā)力最好選擇深蹲跳、跳遠、箭步蹲跳、收腹跳等方法都可以增加下體肌肉的彈性和爆發(fā)力，在鍛煉之前還需要做拉伸運動，可以促進局部血液循環(huán)和增加韌帶的彈性，在鍛煉過程中不會出現(xiàn)韌帶和肌肉拉傷。在鍛煉時還需要控制好時間，每次在5分鐘到10分鐘左右。
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