防止胸部外擴的鍛煉
防止胸部外擴的鍛煉
病情描述：
醫(yī)生回答：
一、胸部伸展：1、左手扶墻，手臂與肩平行，上身保持直立，抬頭挺胸，右腿向前邁一步，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。2、保持上述姿勢15秒至25秒后，恢復(fù)到原來的姿勢，換另一邊。二、適當按摩乳房可促進血液循環(huán)，并能刺激雌激素的分泌，有效防止乳房萎縮和外擴下垂。特別是對于有明顯胸部外擴的女生，那么我們一定要堅持每天進行乳房按摩。
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