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王安安副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)附屬眼科醫(yī)院  眼科

吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處嗎

病情描述:

吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處嗎

醫(yī)生回答:

藍(lán)莓對(duì)眼睛具有一定益處。藍(lán)莓富含花青素,這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,能夠保護(hù)眼睛免受自由基的損害。花青素有助于改善微血管循環(huán),促進(jìn)眼部血液流動(dòng),從而有助于預(yù)防眼部疲勞和視力下降。此外,藍(lán)莓中還含有豐富的維生素C和E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼睛健康同樣重要。維生素C有助于維護(hù)晶狀體的透明度,而維生素E則有助于保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化應(yīng)激的傷害。因此,適量食用藍(lán)莓對(duì)維護(hù)眼睛健康是有益的。

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