腰間盤疼痛如何緩解
腰間盤疼痛如何緩解
病情描述：
醫生回答：
腰間盤疼痛的緩解可通過多種非藥物療法實現。首先，患者應避免長時間保持同一姿勢，尤其是坐姿，以減少對腰椎間盤的壓力。其次，定期進行溫和的拉伸和加強核心肌群的鍛煉，有助于改善腰部穩定性和減輕疼痛。熱敷或冷敷也可依據個人舒適度選擇，以緩解局部炎癥和疼痛。保持良好的體重和正確的舉重姿勢也是預防和減輕腰間盤疼痛的重要措施。在必要時，可咨詢專業醫生進行物理治療或針灸等治療。
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