如何通過減肥改善高胰島素血癥
如何通過減肥改善高胰島素血癥
病情描述：
醫生回答：
高胰島素血癥患者通過減肥改善病情，首先應調整飲食習慣，減少高糖、高脂食物攝入，增加膳食纖維和優質蛋白，控制總熱量攝入。其次，增加有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，以提高身體對胰島素的敏感性。同時，保持充足睡眠和良好的心理狀態，避免過度壓力。通過綜合生活方式調整，可有效降低體重，改善胰島素抵抗，從而減輕高胰島素血癥癥狀。
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