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江一平主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫科

如何調養易虛火旺盛體質

病情描述:

如何調養易虛火旺盛體質

醫生回答:

調養易虛火旺盛體質,應注重飲食平衡,避免辛辣、油膩等刺激性食物,多攝入清淡、富含維生素的食物,如新鮮蔬菜、水果等。保持規律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。適當進行溫和運動,如散步、太極等,以促進氣血流通,增強機體抵抗力。同時,保持心態平和,避免過度焦慮和壓力,可通過冥想、瑜伽等方式進行情緒調節。此外,可適量飲用菊花茶、綠茶等具有清熱解火作用的飲品,以輔助調理體質。

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